5 поводов улыбнуться

Поздняя осень – не повод для хандры! Ученые настаивают: сейчас самое время проводить досуг в веселых компаниях и за просмотром комедий, а не в одиночестве под одеялом. И этому есть научное объяснение.

Долгое время смех считался чем-то несерьезным и не требующим объяснения. Но то, каким удивительным образом он влияет на человека, заставляет задуматься. Совсем недавно появилась область науки, которая взялась за основательное изучение смеха - гелотология. И ученые уже успели многое понять.

1)    Смех помогает выйти из кризиса
Следует признать: мы зависим от положительных эмоций. Нашему организму они необходимы на физиологическом уровне – какой бы ни была причина радости, он получает от нее только пользу. Существуют специальные Центры смехотерапии, куда люди приходят расслабиться и посмеяться. Результат поразительный: нет прежней усталости, проблемы не кажутся такими серьезными и снова хочется жить полной жизнью. Положительный заряд от сеанса перекрывает переживания, выводит с мертвой точки и вдохновляет на новые свершения.

2)    Смех лечит
Смех не просто поднимает настроение.  Наш центр эмоций – лимбическая структура мозга – отвечает не только за чувства, но и за химические реакции, происходящие в организме. Поэтому психические процессы напрямую влияют на состояние нашего здоровья.  Вещества, вырабатывающиеся в организме при смехе, помогают ему самоисцелиться. Снижается чувствительность к боли. Причем даже имитация улыбки дает положительный эффект! При обычном смехе мозг отправляет сигналы к мышцам и запускает биохимические реакции. Здесь же происходит обратная реакция от мышц к нейронам мозга.

3)    Смех помогает отдыхать
Когда мы смеемся, в организме запускается процесс восстановления. Серотонин, который при этом вырабатывается, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Ученые решили проверить эту гипотезу и обратились к спортсменам, которые постоянно испытывают стрессовые нагрузки. Два борца после изнурительной тренировки прошли обследование, чтобы определить степень усталости на уровне физиологии. Потом они отправились отдыхать. Первый спортсмен просто расслаблялся в кресле, второй – смотрел комедии. Через три часа было проведено повторное обследование. Полностью восстановился и оказался готов к новым нагрузкам только тот спортсмен, который все это время смеялся.

4)    Смех снимает тревогу
На этот раз ученые проводили опыт на крысах. Специалисты создали животному некомфортные условия, которые вызвали у него тревожное состояние. Затем рядом с крысой поместили химический препарат, по составу напоминающий вещества, выделяющиеся у человека при смехе. Всего минута – и уровень тревожности снизился, животное уже не ощущало угрозы и нервничало гораздо меньше.

5)    Смех помогает общаться
Когда мы смеемся вместе с кем-то, это определяет наше единение с другим человеком. Мы беззащитны в этот момент – но и открыты всему новому. Новой информации, людям, событиям. Мы открываемся друг другу и не испытываем страха. Мы смеемся над одним и тем же и понимаем друг друга без слов.

Пребывать в состоянии радости постоянно, к сожалению, невозможно. Единственный способ сохранить положительный эффект и оставаться в тонусе – смеяться как можно чаще. Пусть даже и без видимых на то причин.

Подробнее об удивительных свойствах смеха - в научно-популярном фильме "Почему мы смеемся" из цикла "Большой скачок"