Ошибка

Одним из ключевых понятий в бодибилдинге является сплит - разбивание тренировочной программы на части. Каждый поход в спортзал - это тренировка отдельных групп мышц. Одни и те же мышцы нагружаются реже, что позволяет им восстанавливаться, а организм меньше утомляется.

Что такое сплит-тренировки и для чего они необходимы? Разобраться в этом Сергею Бадюку поможет Валентина Забияка - настоящая звезда отечественной фитнес-индустрии, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, двукратная чемпионка России и чемпионка Европы по бодифитнесу.

Полный текст

Другие выпуски всего 185 выпусков

Смотрите также